Outdoor Aquarunning Tour 2020

Aquarunning
Aquarunning bzw. Aquajogging im tiefen Wasser ist der optimale Einstieg für ein regelmäßiges Herz-Kreislauf-Training. Mit Hilfe eines Aquajogging-Gürtels wird ein Schwebezustand im Wasser erreicht, der es ermöglicht, mit Hilfe der Beine und unterstützendem Armeinsatz nach vorne zu »laufen«. Dabei sind die Gelenke völlig entlastet und 80% der Gesamtmuskulatur werden dynamisch aktiviert. Die Dosierung kann individuell und unabhängig von Körpergewicht und Fitnesszustand gesteuert werden.

Outdoor Aquarunning
Outdoor Aquarunning ist Aquajogging im Naturgewässer. Kein Wettkampf, aber dennoch eine Herausforderung. Es ist Individualsport in der Gruppe.
 Den Rundkurs über die Streckenlänge von 1.000 Metern kann jeder Sportgesunde bewältigen. Für jeden Teilnehmer steht ausschließlich die persönliche Leistung im Vordergrund, ganz ohne Zeitmessung, Rangliste oder Platzierung. Alle Aquarunner starten in Kleingruppen und werden im Wasser durch erfahrene Team-Coaches betreut. Alle Teilnehmer, die sich der Herausforderung stellen sind Sieger!

Wer kann mitmachen? 
Outdoor Aquarunning richtet sich an alle Teilnehmer von Aquafitness-Kursen und Angeboten in Schwimmvereinen und alle Fitness-Interessierten, die Outdoor Aquarunning mal in einem sicher organisierten Umfeld testen wollen. 
Empfohlen wird eine Vorbereitung in Aquafitness- oder Aquajogging-Kursen der Schwimmvereine. Kompetente Trainer und Übungsleiter bereiten Sie dort auf diesen Event vor. 
Die optimale Gruppengröße ist ein Garant für eine langfristige Motivation, den Lebensstil nachhaltig positiv zu ändern.

Wussten Sie schon ...?
Bei einem Minimal-Training von 3 x 20 Minuten wöchentlich, bzw. bei einem Verbrauch von 2000 kcal pro Woche durch sportliche Aktivität, ist es für eine Vierzigjährige möglich, 20 Jahre Ihren Fitnesszustand zu halten (Hollmann & Hettinger). Dies gilt natürlich auch für Männer.

Mailadresse: lehmann@dsv.de