Zum ersten Kraftlehrgang hat der neue Junioren Bundestrainer Mitja Zastrow vom 27.09. – 30.09. nach Heidelberg eingeladen. 15 Sportler /-innen sind dem Ruf gefolgt, um das Kraftkonzept des DSV in die Praxis umzusetzen.

Ziel dieses Lehrganges sollte es sein, die Inhalte des Kraftkonzeptes den jugendlichen Sportlern unter professioneller Anleitung näher zu bringen. Dazu wurde die Krafttrainerin des OSP Metropolregion Rhein-Neckar Mareike Rittweg und vom Bundesverband Deutscher Gewichtheber Jan Patzke engagiert. Mit einer detaillierten Einführung in die Tiefkniebeuge und Umsetzen wurden zwei elementare Techniken vermittelt.

Wichtig dabei war, dass beim Erlernen der Techniken keine hohen Lasten bewegt wurden, sondern eine saubere Ausführung der Bewegung gewährleistet wurde. Dazwischen wurden aber auch mehrere Einheiten im Wasser absolviert.

Insgesamt hatten die Sportler viel Spaß dabei. Für das Krafttraining mit der Langhantel sind unsere Sportler in den Stützpunkten und Vereinen jetzt gewappnet.

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(Mitja Zastrow/HaWo Döttling)